[vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#d7ecda“][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22203″ size=“full“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Здравословни закуски“ main_heading_color=“#00397a“ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“ margin_design_tab_text=““]Закуската е едно от най-важите и най-често пропускани хранения за деня.
Чрез своята книга „Здравословни закуски“ фитнес треньорът Генади Генадиев има за цел да покаже, че придържането към здравословен и балансиран хранителен режим не е непременно обвързано с консумацията на безвкусна и еднообразна храна, нито с прекарването на безкрайни часове в кухнята за приготвянето ѝ.
Заменяйки традиционните съставки с техни здравословни алтернативи и пресмятайки хранителния състав, авторът показва, че за да сме във форма, не е необходимо да се откажем от любимите си пържени филийки, пица, палачинки, банички и други.
Някои от рецептите биха могли да бъдат използвани и за останалите основни хранения от деня, внасяйки разнообразие в менюто ни, без по никакъв начин да компрометират хранителния ни режим.
Цена на книгата 20.00 лв.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“30″][us_btn label=“КУПИ СЕГА“ link=“url:%2Fcart%2F%3Fadd-to-cart%3D22177|title:%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8″ align=“center“][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row disable_element=“yes“ bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“ПРЕДПРОДАЖБА!“ main_heading_color=“#00397a“ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Само по време на предварителната продажба имаме не един, а цели два специални подаръка!
Това са две бързи и тонизиращи видео тренировки с Генади Генадиев.
Те ще са ти от полза, ако започваш с тренировките сега.
Ако си излязъл от форма и търсиш начин отново да започнеш.
Ще ти бъдат полезни, ако си на почивка и не разполагаш с никакво оборудване.
Подходящи са и за дните, в които нямаш време да стигнеш до фитнеса, но все пак искаш да се раздвижиш.
Вземи сега подарък към всяка закупена книга!
Две бързи и тонизиращи тренировки с Генади, които можеш да правиш в много ситуации.
Едната тренировка е със собствено тегло. За нея не ти е необходимо никакво оборудване! А втората е за вечните най-проблемни зони – дупе и корем.
Предпродажбата приключва на 04.12.2022, така че побързай!
Ооо! И за малко да забравим.
Всяка книга (поръчана в този период) идва с автограф.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“30″][us_btn label=“КУПИ СЕГА“ link=“url:%2Fcart%2F%3Fadd-to-cart%3D22177|title:%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8″ align=“center“][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22204″ size=“full“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][us_image image=“22206″ size=“full“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“large“ color_scheme=“primary“ us_bg_image_source=“media“ us_bg_overlay_color=“rgba(37,137,184,0.65)“ content_placement=“middle“ gap=“10px“ bg_type=“image“ parallax_style=“vcpb-default“ bg_image_new=“id^22209|url^https://stage.vdahnovenia.bg/wp-content/uploads/2022/11/Background_GENADI_1500x700.jpg|caption^null|alt^null|title^Background_GENADI_1500x700|description^null“ bg_img_attach=“fixed“][vc_column width=“1/3″ animate=“afb“ animate_delay=“0.2″][us_person image=“22183″ name=“Генади Генадиев“ role=“Генади Генадиев е персонален фитнес инструктор, кондиционен треньор, състезател по натурален бодибилдинг и най-вече човек, за когото спортът и здравословното хранене са начин на живот.“ layout=“simple_circle“ img_size=“shop_catalog“]В своята практика той е помогнал на стотици хора да влязат във форма. Пропагандирайки здравословния начин на живот и здравословното хранене в частност, той е организатор на спортни лагери и редица семинари на тема „Най-често допускани грешки при диета“, „Как да приготвим лесен и здравословен десерт вкъщи“ и други.
[/us_person][/vc_column][vc_column width=“2/3″ animate=“afb“][vc_column_text]Здравословните закуски и въобще здравословното хранене са начин на живот за мен и чрез тази, както и чрез първата си книга имам за цел да покажа, че за да бъдем във форма, не е необходимо да консумираме само еднообразна и безвкусна храна или пък да отделяме твърде много време за нейното приготвяне. Влагайки малко въображение, успях да събера разнообразие от сладки и солени рецепти, които да отговорят на нуждите на всички. Имаме високопротеинови закуски, веган такива – за хората, които постят, както и рецепти без глутен.
Другото послание, което искам да предам и с новата си книга, е, че за да бъдем в добра форма, не е необходимо да се отказваме от някои класически и любими за нас храни. В това число влизат и закуските. Можем да закусваме с банички, пица, макарони и пържени филийки, без да изпитваме угризения, че сме нарушили хранителния си режим. В тази книга използвах класически рецепти, в които замених обичайните съставки с техни здравословни алтернативи. Отново, за удобство на читателя, съм пресметнал хранителните стойности. И ако все още имате съмнения, че можем да включим в менюто си вкусни здравословни закуски дори когато се стремим към калориен дефицит и имаме за цел да сваляме килограми, моля, прелистете книгата.[/vc_column_text][ultimate_spacer height=“60″][ultimate_spacer height=“30″][us_btn label=“КУПИ СЕГА“ link=“url:%2Fcart%2F%3Fadd-to-cart%3D22177|title:%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8″ align=“center“][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Пълнозърнести банички със спанак и извара“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Нискокалорични и с почти 10 грама протеин в баничка –тази рецепта превръща закуската в празник.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22212″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22218″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Протеиново тирамису“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Нискокалорично и богато на белтъчини – чудесен избор за закуска или десерт.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Кесадия за бодибилдъри“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Изключително вкусна, богата на белтъчини и засищаща, тази кесадия би могла да замести и всяко от останалите основни хранения през деня.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22226″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22228″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Веган „Сникърс““ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Суров, постен, без захар, богат на фибри и полезни мазнини – идеалният десерт.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Пълнозърнести питки с котидж сирене и скир“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Нискокалорични, богати на белтъчини и фибри. Бихме могли да ги включим също към обяда или вечерята.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22229″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ffffff“][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22176″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Още книги от Генади Генадиев:“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Какво е животът без десерт?
Какво е рожденият ден без торта и неделята без палачинки?
Какво е кафето в офиса без бисквитка или поне един бонбон?Десертите са най-обичаната, но и най-отричаната част от менюто. Те ни носят радост, но и чувство за вина; карат ни да се усмихнем, но и да се притесняваме за фигурата и за здравето си. А това противоречие изобщо не е необходимо! С книгата си „Здравословни десерти“ Генади Генадиев показва, че някои от най-любимите ни сладкиши имат вкусни алтернативи, които лесно можем да приготвим вкъщи през седмицата и да включим в дневния си хранителен режим. Популярният персонален инструктор е подбрал 30 пълнозърнести, протеинови, сурови и веган изкушения, с които да зарадвате себе си, семейството и близките си.
Всички рецепти са с изчислена хранителна стойност и са допълнени от вдъхновяващи фотографии, които ще ви убедят, че няма по-сладко нещо от това да си във форма.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][us_btn label=“КУПИ СЕГА“ link=“url:%2Fcart%2F%3Fadd-to-cart%3D22175|title:%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8″ align=“center“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Солени протеинови мъфини“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Бързи, лесни, вкусни, нискокалорични и богати на белтъчини – отличен вариант както за закуска, така и за междинно хранене.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22233″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22232″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Протеинови пържени филийки“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Богати на белтъчини и само с 324 калории в порция, бихме могли да хапваме тези пържени филийки без угризения, че сме нарушили хранителния си режим.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Ръжени гофрети“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Нискокалорични, богати на фибри и толкова вкусни, че биха могли да бъдат консумирани и без нищо друго.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22234″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22235″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Пълнозърнест рап с пилешко и извара“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Вкусен, богат на белтъчини и изключително нискокалоричен. Можем да хапваме този рап дори когато имаме за цел да сваляме килограми.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ecd7e9″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/2″][ultimate_heading main_heading=“Протеинови барчета с бял шоколад“ main_heading_color=“#39e500″ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“]
Богати на белтъчини, сурови и без глутен – отличен избор за начало на деня или за следобедна закуска.
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“22236″ align=“center“ size=“us_600_600_crop“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ffffff“][vc_column][us_separator show_line=“1″ color=“primary“ text=“СВЪРЗАНИ ПРОДУКТИ“][us_carousel post_type=“ids“ ids=“22175,10699,4025,20587,14493,16036,21832″ items_layout=“shop_modern“ columns=“4″ carousel_arrows=“1″ carousel_arrows_size=“1.0rem“ carousel_autoplay=“1″][/vc_column][/vc_row][vc_row us_bg_overlay_color=“rgba(255,255,255,0.50)“ bg_type=“image“ parallax_style=“vcpb-default“ bg_image_new=“id^22242|url^https://stage.vdahnovenia.bg/wp-content/uploads/2022/11/Posledno_kare_za_knigata.jpg|caption^null|alt^null|title^Posledno_kare_za_knigata|description^null“][vc_column width=“2/3″][/vc_column][vc_column width=“1/3″][ultimate_spacer height=“50″][ultimate_heading main_heading=“Здравословни закуски“ main_heading_color=“#00397a“ sub_heading_color=“#00397a“ spacer=“line_only“ spacer_position=“middle“ line_height=“1″ line_color=“#00397a“ line_width=“100″ spacer_margin=“margin-top:10px;margin-bottom:10px;“][/ultimate_heading][ultimate_spacer height=“50″][us_btn label=“КУПИ СЕГА“ link=“url:%2Fcart%2F%3Fadd-to-cart%3D22177|title:%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8″ align=“center“][ultimate_spacer height=“60″][/vc_column][/vc_row]
