[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Тиквено чили с пресен спанак
Продукти за 4 порции Тиквено чили с пресен спанак:
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 1 килограм смляно говеждо месо
- 230 грама пюре от тиква
- 3 чаши гъби, нарязани
- 3 чаши тиква, нарязана на кубчета
- 1 супена лъжица сушен риган
- 1 супена лъжица сушен босилек
- морска или розова хималайска сол на вкус
- черен пипер на вкус (ако ти понася)
- 4 чаши бейби спанак
- 4 супени лъжици кокосови аминокиселини
Начин на приготвяне:
- В голяма тенджера на средно силен огън загрей маслото и добави месото. Готви, докато месото се сготви напълно.
- Добави следващите 7 продукта: пюрето от тиква, гъбите, тиквата, ригана, босилека, сола и черния пипер. Разбъркай и намали огъня на средно слаб. Похлупи и остави да къкри 60 минути, като от време на време разбъркваш.
- Сервирай ястието топло върху канапе от свеж спанак и кокосови аминокиселини.
Както знаеш, обичаме да даваме допълнителна доза идеи и мотивация. Затова споделяме и за кои хранителни режими и протоколи е подходяща всяка рецепта. Защото няма да се уморим да повтаряме двете важни неща:
- Здравословното хранене е и вкусно хранене!
- Когато си на специфичен режим на хранене, фокусът трябва да е върху това какво можеш, а не какво не можеш да ядеш! Така ще ти е по-лесно и ще си по-креативна!
Тази рецепта е подходяща за режимите по книгите:
Протоколът Хашимото
Микробиом диета – фаза 2
Ключът към бързия метаболизъм – фаза 3
Протокол за възстановяване на надбъбречните жлези
Хормонален баланс
Автоимунен палео протокол (АИП), ако пропуснеш черния пипер
Спектърът на възпалението – Core4 и Elimin8
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row bg_type=“bg_color“ bg_color_value=“#ffffff“][vc_column][us_separator show_line=“1″ color=“primary“ text=“СВЪРЗАНИ СТАТИИ“ link=“%7B%22url%22%3A%22%22%7D“][us_carousel post_type=“ids“ ids=“29012,23982,23272,28417″ items_layout=“shop_modern“ overriding_link=“%7B%22url%22%3A%22%22%7D“ items=“4″ autoplay=“1″ arrows=“1″ arrows_size=“1.0rem“ responsive=“%5B%7B%22breakpoint%22%3A%22laptops%22%2C%22breakpoint_width%22%3A%221024px%22%2C%22items%22%3A%223%22%2C%22items_offset%22%3A%220px%22%2C%22center_item%22%3A%220%22%2C%22autoheight%22%3A%220%22%2C%22loop%22%3A%221%22%2C%22autoplay%22%3A%221%22%2C%22arrows%22%3A%221%22%2C%22dots%22%3A%220%22%7D%2C%7B%22breakpoint%22%3A%22tablets%22%2C%22breakpoint_width%22%3A%221024px%22%2C%22items%22%3A%222%22%2C%22items_offset%22%3A%220px%22%2C%22center_item%22%3A%220%22%2C%22autoheight%22%3A%220%22%2C%22loop%22%3A%221%22%2C%22autoplay%22%3A%221%22%2C%22arrows%22%3A%221%22%2C%22dots%22%3A%220%22%7D%2C%7B%22breakpoint%22%3A%22mobiles%22%2C%22breakpoint_width%22%3A%221024px%22%2C%22items%22%3A%221%22%2C%22items_offset%22%3A%220px%22%2C%22center_item%22%3A%220%22%2C%22autoheight%22%3A%220%22%2C%22loop%22%3A%221%22%2C%22autoplay%22%3A%221%22%2C%22arrows%22%3A%220%22%2C%22dots%22%3A%220%22%7D%5D“][/vc_column][/vc_row]
